Источник: https://eksmo.ru/articles/mama-ya-uzhe-vzroslyy-ID15569466/
Другие посты от eksmo.ru
Самостоятельная жизнь может стать непростым испытанием и для студента, переезжающего в общежитие, и для молодого профессионала, решившего съехать от родителей и снять свою первую квартиру. Чтобы проблемы, вызванные переездом, не стали ночным кошмаром, журналистка The New York Times Карен Бэрроу и ее коллеги собрали 45 полезных советов о доме, карьере, финансах и здоровье в книге «Взрослая жизнь». Мы внимательно прочли труд Бэрроу — и выбрали для вас несколько лайфхаков. #CARD_BOOK_ITD000000001105686# Как создать уют в съемной квартире и не разориться Вам придется переделать любое временное жилье, будь то квартира или общежитие, под себя, иначе вы не сможете чувствовать себя дома. Бэрроу предлагает не тратиться на мебель, которую будет неудобно вывозить из временного жилья, а все внимание направить на декор помещения. Например, заменить дверные ручки, довести до ума освещение или сделать яркий акцент на одной из стен. «Большинство дверных и мебельных ручек стоят менее 5 долларов за штуку. Результат такого небольшого и недорогого изменения может быть очень эффектным. Самое замечательное, что перед выездом можно снова поставить старую фурнитуру. „Стена с изюминкой“ придает самобытность даже самой стандартной квартире. Это одна из стен, которая чем-то выделяется и сразу же приковывает внимание. Достичь этого можно, к примеру, просто выкрасив ее в яркий цвет или разместив на ней галерею фотографий». Как сделать уборку без лишних усилий Если вы долго прожили с родителями, то одиночный быт может превратиться в катастрофу. Как правило, в семье зоны ответственности распределены, и даже наведение порядка не всегда ложится на плечи одного человека. Для новичка в уборке проблемой может стать даже обычная чистка подгоревшей кастрюли или кафеля в ванной. «Чтобы не соскребать нагар, обильно засыпьте его пищевой содой и наполните кастрюлю кипятком примерно на треть или половину. Дайте воде остыть до комнатной температуры, а затем сотрите нагар обычной кухонной губкой. Волосы в ванной комнате — отдельная проблема. Как правило, их убирают насухую. Начните с очистки пола пылесосом, веником или сухой шваброй. Если использовать, скажем, мокрую швабру, то волоски просто прилипнут к полу. Раковину и пространство вокруг унитаза протирайте бумажными полотенцами или тряпкой̆, а затем обрабатывайте жидким моющим средством». Как построить карьеру Как только вы начинаете жить самостоятельно, в вашей голове вопрос «Как заработать на жизнь?» приобретает практическое, приземленное значение. Попробуйте не завышать планку и не ждать высокой зарплаты на начальных позициях. Можно даже взять подработку в другой сфере, в этом нет ничего плохого. Если вы уже работаете в той сфере, в которой хотите задержаться надолго, то Карен Бэрроу рекомендует не терять времени и сосредоточиться на двух вещах: дополнительном обучении и формировании профессиональных связей: «При мысли о необходимости обзаведения связями в воображении обычно возникает неприятный образ эгоцентричного карьериста, который думает только об одном: „А что мне с этого?“ Однако ученые почти единодушны в том, что установление и поддержание отношений с людьми (нынешними и бывшими коллегами и уважаемыми членами бизнес-сообщества) является отличным средством обеспечения быстрого карьерного роста и своего рода подушкой безопасности на случай непредвиденных обстоятельств». Как организовать свои финансы Чем больше мы зарабатываем, тем больше тратим, так что не надейтесь, что с продвижением по карьерной лестнице денег будет больше, а долгов — меньше. Чтобы исправить эту ситуацию, научитесь обращаться с финансами, но сперва — разговаривать о них: «Читайте блоги или слушайте подкасты про деньги по пути на работу. Посвящайте ликвидации финансовой̆ безграмотности всего полчаса ежедневно и через некоторое время сами поразитесь тому, сколько всего узнали. Предположим, в этом месяце вы решили направить на погашение образовательного кредита немного больше, а это значит, что расходы на рестораны придется урезать. И когда ваши друзья зовут вас поесть суси, самым простым выходом кажется сказать что-то вроде: „Сегодня я никак, постираться нужно“. На самом деле нужно стараться быть честнее в том, что касается ваших финансов. Помимо прочего, это создаст возможности для получения знаний. Может быть, подруга расскажет, как у нее получилось погасить кредит досрочно. Или предложит посидеть в месте подешевле. Так или иначе, но откровенность в финансовых вопросах отзывается лучшим умением обращаться с деньгами и новыми навыками». Как за домашними заботами не забыть о себе Учеба, работа и встречи с друзьями занимают много времени. В суматохе можно забыть о занятиях спортом. Но этого делать нельзя. Карен Бэрроу утверждает, что всего 10 минут тренировки в день способны серьезно улучшить ваше физическое состояние. «Чтобы выяснить это, ученые [профессор кинезиологии Мартин Гибала и его коллеги по лаборатории в канадском Университете Макмастера] сформировали группу из 14 малоподвижных и полных, но в целом здоровых мужчин и женщин. С учетом двухминутной разминки и трехминутной заминки занятие продолжалось в общей сложности 10 минут, одну из которых занимала высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проводились три раза в неделю на протяжении полутора месяцев. Затем участников обследовали повторно. Оказалось, что в их организмах произошли серьезные перемены. Выносливость мужчин и женщин повысилась на 12 процентов». Больше важных, интересных и полезных советов — в книге Карен Бэрроу «Взрослая жизнь».
