HBR Guide. Стресс на работе

Отчаянно пытаетесь справиться со множеством задач? Постоянно раздражаетесь? Страдаете от бессонницы? Что ж, вы столкнулись с болезненными симптомами стресса, связанного с работой. И вроде бы известно, что следует делать, чтобы не доводить до этого: определить приоритеты, работать более эффективно, высыпаться, регулярно заниматься спортом, ограничить потребление кофе. Но когда давление идет со всех сторон, это легче сказать, чем сделать.<br>
Эта книга покажет, как добиться высокой продуктивности, не жертвуя собственным здоровьем.<br>
Вы научитесь:<br>
• использовать стресс для повышения продуктивности;<br>
• вырабатывать практичные и надежные приемы борьбы со стрессом;<br>
• стремиться к совершенствованию, а не к совершенству;<br>
• составлять гибкое расписание;<br>
• понимать, когда следует и когда не следует устанавливать границы между работой и личной жизнью;<br>
• оставлять рабочие проблемы на работе;<br>
• расслабляться после слишком долгого сидения за компьютером;<br>
• строить отношения в семье, где и муж, и жена работают;<br>
• восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально.<br>
Для кого эта книга<br>
Для менеджеров, специалистов и всех, кто хочет справиться со стрессом.<br>
Для тех, кто борется с неиссякаемым потоком задач.<br>
Для тех, кто чувствует спад энергии и эффективности в работе.