Источник: https://ast.ru/news/kak-ispolzovat-dykhanie-chtoby-zhit-bez-stressov/
Другие посты от ast.ru
Очевидно, что дыхание — один из самых значимых для нас процессов. Если мы не дышим, то в организм не поступает кислород, а без него наше тело жить не сможет. Но дышать можно не только автоматически и бездумно, а осмысленно. Осмысленное дыхание оказывает укрепляющее влияние на иммунитет и нервную систему, делает нас спокойнее и увереннее, снимает с нас излишнюю нагрузку и учит отдыхать. Через дыхательные практики мы приходим к хорошему здоровью, знакомимся с телом, начинаем ощущать все по‑новому. Ежедневное выполнение практик включает и развивает внутреннюю осознанность самих себя. Также они являются важной составляющей любых лечебных упражнений. «Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой» — новая книга Алены Алиджик, инструктора йоги с опытом более семи лет, автора методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Учениками Алены стали более десяти тысяч человек, среди которых — Рита Дакота, Федор Белогай, Алекс Малиновский, Сергей Лазарев и Александра Дробыш. В книге вы найдете самые разные дыхательные практики с подробными инструкциями. Выполняя их регулярно и правильно, в итоге вы заметите, как увеличилась ваша работоспособность, снизились или совсем исчезли мелкие проблемы со здоровьем, вроде давления или мигреней, улучшилось настроение. Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой Алиджик Алена «И это не магия, не волшебство. У такого влияния правильного дыхания наше тело есть вполне научное объяснение. Наше самочувствие и настроение во многом зависят от баланса кислорода и углекислого газа в организме. А осмысленное дыхание учит поддерживать баланс в норме, не допуская избытка или недостатка какого‑то из компонентов». Алена Алиджик Книги о медитации 9 книг Книги о психосоматике 17 книг 14.05.2019 г. Книги Книги о том, как быть здоровой В здоровом теле – счастливый дух! 29.07.2021 г. Книги Аудиокниги, в которых вы найдете душевную гармонию Медитационные практики и поиск собственного дзэна.
