Источник: https://ast.ru/news/kak-poluchit-ploskiy-zhivot-za-20-minut-v-den/
Другие посты от ast.ru
Диастаз, или расхождение прямых мышц живота, достаточно распространенное явление у рожавших женщин. Но даже те девушки, которые никогда не рожали, продолжают делать разрушающие и неэффективные скручивания, закачивают пресс, вредя тазовому дну. Правильные упражнения должны быть доступны всем. И тем, кто не рожал, и тем, у кого после родов уже прошло как десять лет, так и всего два месяца. И тем, у кого есть диастаз и дисфункции тазового дна, и тем, у кого их нет. Эти упражнения должны быть доступны каждой женщине. Для этих целей и был запущен масштабный проект — курс «Плоский живот за 20 минут в день», который прошли уже более трех тысяч женщин. Программа тренировок, представленная в книге Ольги Байкиной «Качать пресс должно быть запрещено!», была создана в прекрасном тандеме с послеродовым реабилитологом и специалистом по тазовому дну Маргаритой Шатиловой. Курс составлен с учетом принципов анатомии, понимания биомеханики мышц и тех процессов, в том числе гормональных, которые происходят в женском теле. Курс работает и дает отличные результаты в 99 % случаев. «Плоский живот за 20 минут в день» — это не просто программа тренировок, это философия. Это система, которая меняет отношение к себе и телу. Она поможет вам приобрести более здоровое и сильное тело, чем до родов. Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом Байкина Ольга «Договоримся сразу, что мы не будем сидеть на диетах, подсчитывать калории и устраивать детоксы. Молодой маме в первую очередь нужно хорошее, полноценное питание. Мы не будем УБИРАТЬ живот, избавляться от жира или лишней кожи. Мы будем заботиться о себе, помогать своему телу прийти в форму.И последнее. Пообещайте относиться к себе нежно и бережно. Ваше тело сотворило самое большое чудо — подарило вам детей. И уже поэтому оно заслужило ваше уважение и любовь. Поблагодарите его за это и помогите стать сильнее и здоровее». Книги по фитнесу 25 книг 19.02.2021 г. Книги «#Сашин фитнес» — новая книга Александры Митрошиной Что есть перед тренировкой и после нее? 09.11.2020 г. Книги Все о стретчинге в книге Дарьи Мороз Стройное и пластичное тело с любовью.
