Источник: https://ast.ru/news/kak-stat-svobodnym-ot-navyazchivykh-simptomov-trevogi/
Другие посты от ast.ru
По статистике тревожными расстройствами личности страдают 4% населения планеты. Главный симптомом коварного заболевания — устойчивое чувство тревоги, которое сопровождает человека буквально повсюду. Виды тревоги различаются в зависимости от психического заболевания, как и способы ее преодоления.Если тревога уже давно стала неотъемлемой частью вашей жизни, то книга «Я с тобой. 149 простых советов, как справиться с тревогой, беспокойством и паникой» точно для вас!Педагог и консультант по вопросам психического здоровья Гед Дженкинс‑Омар собрал в книге эффективные способы самоподдержки, которые помогут обрести контроль над реальностью и справиться с опасными эмоциями:«Несмотря на то что у меня степень магистра в области преподавания, мой опыт отнюдь не академический, он основан на прожитой жизни и километрах пути, пройденных в шкуре человека, испытывавшего тревогу, панические атаки, страх, волнение, усталость, гипервентиляцию легких, головокружение, потливость, беспокойство и прочие симптомы, какие только можно себе представить. Наши тревоги не определяют нас!» Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой Дженкинс-Омар Гед На страницах четко структурированного издания из вдохновляющей серии «Психология для родителей от мировых психологов» вы найдете советы, необходимые для того, чтобы вернуть спокойствие в вашу жизнь. Определив виды и симптомы тревоги, последовательно выполнив психологические практикумы, вы сможете выбрать комфортные для вас стратегии преодоления и ежедневно использовать их в качестве краткой шпаргалки всякий раз, когда это будет необходимо. Кроме того, эта книга может быть дневником для отслеживания благоприятных и неблагоприятных факторов вашего состояния. А простота изложения материала и деликатный авторский взгляд на проблему, подкрепленный примерами и личным опытом, избавят вас от навязчивого чувства одиночества и убедят в главном: в своей тревоге вы не одни! Книги, которые помогут справиться с тревогой 13 книг Книги о медитации 9 книг Книги по психологии 16 серий 03.03.2022 г. Статьи Голова гудит, не могу заниматься привычными делами: как снять повышенную тревожность Тревога помогает нам выжить. Но не в тех случаях, когда она перерастает в постоянное напряжение. 24.02.2022 г. Книги 10 отличных книг по психологии Избавляемся от тараканов в голове вместе с АСТ nonfiction.
