Источник: https://ast.ru/news/kak-vse-uspet-ili-minutka-nochnoy-motivatsii/
Другие посты от ast.ru
Представим такую ситуацию. У вас график работы или учёбы 5/2 (а кто‑то ещё и совмещает), дорога каждый день занимает час, а то и больше. Плюс куча бытовых обязанностей, которые игнорировать нельзя. Возникает резонный вопрос: «А когда, собственно, жить?»К сожалению, универсального плана по переходу на пассивный доход не существует. Но мы подготовили для вас несколько простых лайфхаков, которые помогут оптимизировать рутину и высвободить время. Берите ручку и блокнот (или открывайте заметки) — эту информацию стоит держать под рукой! Мотивационные книги 20 книг Книги по тайм-менеджменту и планированию 11 книг Семь раз поешь — один раз приготовь! Мы обожаем вкусно поесть — будь то идеальная паста с томатным соусом или наваристый сырный суп в хлебной булке. Кого—то пленяет аромат свежего базилика, кого—то — пряные нотки розмарина, наполняющие кухню уютом. Но это кулинарное блаженство меркнет, когда вспоминаешь, сколько времени уходит на готовку и последующую уборку. Неудивительно, что многие сдаются и выбирают пельмени с майонезом или доставку — дорого, не всегда полезно, а главное, никакого удовольствия от процесса.Что если готовить реже, но есть вкуснее?Мы раскрываем два проверенных метода: заморозка и заготовки. Всего несколько часов в выходной — и у вас готов полноценный рацион на неделю. Вкусно, полезно и без ежедневной рутины!Дарья Черненко, автор системы «Меню недели», знает всё о заморозке. Её книга «Заморозка. Готовим впрок» — это:гид по заморозке любых продуктов: от овощей до выпечки;четкие сроки хранения и лайфхаки для сохранения вкуса;QR—коды с рецептами быстрых блюд из заготовок;идеи домашних полуфабрикатов, которые сэкономят бюджет.Морозилка — ваш новый кухонный союзник. Она сохранит не только продукты, но и ваше время, силы и деньги. Готовьте с умом, ешьте с удовольствием! Пока вы морозитесь встать и начать готовить после тяжелого дня, морозилка уже готова работать на вас! Заморозка. Готовим впрок Черненко Дарья Юрьевна Ещё один гуру кулинарного тайм—менеджмента — Джина Хомолка.Её бестселлер «Всё готово! Как тратить на кухне минимум времени и получать максимум пользы» — это готовое решение для тех, кто хочет:освоить систему предварительной готовки (meal prep) без стресса;следовать четырёхнедельному плану питания с сбалансированными рецептами;узнать точную пищевую ценность каждого блюда;применять десятки кухонных лайфхаков, которые реально экономят время.Джина доказывает: готовить быстро — не значит жертвовать вкусом или пользой. Её методы — это продуманный подход, который освобождает часы вашей жизни для чего—то более важного, чем стояние у плиты.Попробуйте — и кухня перестанет быть «второй работой» (а для кого—то и третьей — все мы выкручиваемся как можем)! Все готово! Как тратить на кухне минимум времени и получать максимум пользы Хомолка Джина Признайтесь: иногда так хочется чего—то сладкого, что сопротивляться просто невозможно! Особенно, когда шоколадный монстр смотрит в душу с магазинной полки.Но мы все знаем, что тонны тортов и конфет — не лучший выбор для здоровья. Михаил Мартынов нашел идеальный компромисс. В его новой книге «Лёгкие десерты и выпечка. Быстро, вкусно, стильно» — коллекция оригинальных рецептов, где:большинство десертов — простые в приготовлении и соответствуют принципам ПП (что оценят худеющие и ЗОЖники);есть и нарядные варианты для особых случаев — потому что иногда можно (и нужно!) себя побаловать;все рецепты доступны даже новичкам — никакой кулинарной алхимии.Готовьте с удовольствием, ешьте без угрызений совести! Легкие десерты и выпечка. Быстро, вкусно, стильно Мартынов Михаил Юрьевич Таким образом, с заморозкой, заготовками и лёгкими рецептами мы экономим вам 45 минут в день (а ведь это без учёта времени на мытьё посуды!). За это время вы можете: почитать книгу, посмотреть любимый сериал, сделать лёгкую разминку или качественно провести время с близкими. Двигаемся дальше! Книги о кулинарии 37 книг Потехе — время, уборке — час! Честно отработав трудовую неделю, вряд ли остаются силы на домашние дела. Потратить несколько часов на полноценную уборку так же сложно, как и жить в полном хаосе пыли и мусора.По большому секрету раскроем несколько удивительных находок в сфере чистоты и порядка. Например, чтобы помыть окна и не оставить разводов, можно воспользоваться кондиционером для белья. Да, вот такое необычное применение этого средства! Причем после него пыль на стекла садится намного меньше. Удивительно, правда? А мы его порой даже в стирку забываем добавить...Этот секрет любезно раскрыла Мария Жукова в своей книге «Чистый дом — счастливый дом. Полезные советы о наведении порядка и уюта». Генеральная уборка станет намного проще, если знать, что все пятна и проблемные места можно устранить простыми средствами. Эта книга поможет реалистично оценить фронт работ и выбрать самые эффективные методы для идеальной чистоты в любом доме. Чистый дом — счастливый дом. Полезные советы о наведении порядка и уюта Жукова Марина Сергеевна Сейчас будет настоящее сокровище для тех, у кого в шкафу — не просто Нарния, а непроходимые джунгли, где на каждом шагу подстерегают одинокие носки, футболки аж с пятого класса и то самое платье, которое вы обязательно наденете... когда похудеете.Автор книги, Дейна Уайт — эксперт по «расхламлению» — не станет вас осуждать. Она сама прошла через это и отлично знает, каково это — бороться с хаосом. На страницах своей книги «Уборка со скоростью жизни: как одержать победу в бесконечной битве с вещами» она делится проверенными решениями. Неудивительно, что этот мировой бестселлер покорил сердца читателей по всему свету!Попробуйте разбить генеральную уборку на небольшие ежедневные задачи — так вы сэкономите силы и время. Сравните: вывалить все выходные на борьбу с хаосом (с перерывами на отдых, ведь ресурсы не безграничны) или тратить всего 10 минут в день на поддержание порядка? Второй вариант явно выигрывает!В книге Бекки Рапинчук «Волшебная уборка. Идеальный порядок в доме за 10 минут в день» вы найдете:два проверенных метода — 7‑дневный «Простая чистота» и 28—дневный марафон, чтобы превратить уборку в привычку;четкие инструкции для сложных зон (да‑да, даже для «этих» полок за диваном); рецепты экосредств из простых ингредиентов — без химии и переплат; готовые трекеры — берите и внедряйте без лишних усилий. Уборка со скоростью жизни: как одержать победу в бесконечной битве с вещами Уайт Дейна Волшебная уборка. Идеальный порядок в доме за 10 минут в день Рапинчук Бекки Вау! Только что мы с вами украли у хаоса целых несколько часов! (Шутка. На самом деле — просто грамотно перераспределили. Но звучит эпичнее, правда?) Потрясающе! Главное — не проведите это время на диване за просмотром коротких роликов в соцсетях (разве что наши видео во VK и Pinterest — для них делаем исключение). Наводим порядок: книги по уборке 8 книг 13.04.2023 г. Книги Печем куличи в Чистый четверг История праздника, традиции и рецепт кулича. 02.02.2023 г. Книги Ремонт квартиры своими руками Книги с пошаговыми инструкциями.
