Источник: https://ast.ru/news/ketodieta-dlya-zanyatykh-lyudey/
Другие посты от ast.ru
Без труда создать быстрые и легкие рецепты вкусных кетоблюд — теперь не мечта, а реальность!Кетогенная (низкоуглеводная) система питания отдает предпочтение продуктам с большим содержанием жира. Белкам и углеводам в этой системе отводится куда меньше места.Резкое ограничение углеводов и сахара в повседневном рационе приводит тело в состояние кетоза. А кетоновые тела, поступая в мозг, становятся источником энергии и заменяют глюкозу.«Слишком сложно», — скажете вы. И будете неправы! Простые кеторецепты из пяти ингредиентов Фиш Джен В книге Джен Фиш «Простые КЕТОрецепты из пяти ингредиентов» собраны низкоуглеводные, богатые жиром рецепты для занятых людей на кетодиете. Каждый из 125 рецептов включает набор простых, полезных, а главное, доступных для каждого продуктов.Процесс приготовления кетоблюд не превышает 30 минут и отвечает любым вкусовым предпочтениям. Каждый из пяти основных ингредиентов блюда можно заменить на более подходящий вариант. Всего пять повседневных продуктов, а какой простор для кулинарного творчества и фантазии! Смузи и завтраки, сытные супы и салаты, закуски и гарниры, десерты и сладости, соусы и заправки — множество здоровых и вкусных блюд для вашего стола.Рецепты из книги экономят время и позволяют придерживаться кетодиеты независимо от образа жизни. А для тех, кто впервые приступает к такому плану питания и немного озадачен новыми терминами, автор предлагает рекомендации и полезные блоки с кетотеорией: «Рецепты, приведенные в этой книге, помогут вам усмирить тягу к тем высокоуглеводным блюдам, которые вы употребляли до кето. Мечтать о них — абсолютно нормально. Большинство людей всю свою жизнь питались высокоуглеводной пищей, поэтому переход на кетодиету — это, несомненно, дело времени. Но я призываю вас придерживаться ее». Книги о правильном питании 15 книг 15.12.2018 г. Обзоры Книги о вегетарианцах и вегетарианстве. Все нюансы перехода на «зеленое» меню Как смена питания поможет вам стать энергичным и счастливым. 15.02.2018 г. Книги Книги о здоровой пище: как правильно питаться Самые полезные советы о том, как правильно организовать свое питание, не пренебрегая вкусными и такими любимыми продуктами.
