HBR Guide. Жизненный баланс

Сборник лучших статей Harvard Business Review про баланс между личной жизнью и работой.<br>
Каждому из нас приходится совмещать множество разных занятий. И не секрет, что порой мы валимся с ног, пытаясь подружить работу, семейные обязанности, волонтерство, хобби. Как вернуться к полноценной жизни и обрести эмоциональное здоровье, как распределить время и внимание? Невозможно заниматься всем сразу, считают авторы этой книги, но можно научиться обозначать приоритеты, идти на компромиссы и эффективно управлять конкурирующими интересами.<br>
Тщательно отобранные советы самых разных экспертов помогут взять контроль над жизнью в свои руки.<br>
Вы научитесь:<br>
· Определять, на что вы тратите время, и перераспределять его.<br>
· Устанавливать расписание, которое работает практически для всех и все время.<br>
· Не чувствовать вину, когда вам приходится говорить «нет», потому что это означает сказать «да» вашим приоритетам.<br>
· Переносить навыки из одной области жизни в другую.<br>
· Управлять ожиданиями дома и на работе.<br>
· Защищать свои планы, выстраивая границы.<br>
· Больше спать.<br>
Вы узнаете, как показать самым важным людям в вашей жизни, что они действительно важны. А также поймете, что время, выделенное на себя, — не поблажка, а необходимость.<br>
Для кого эта книга<br>
Для всех, кто хочет жить полноценной жизнью, научиться управлять временем, избавиться от стресса и перегрузки, достичь баланса между рабочей и личной жизнью, стать продуктивным и счастливым.<br>
Цитаты из книги<br>
Хождение по канату<br>
Проблему баланса работы и личной жизни можно сравнить с хождением по канату, во время которого вы пытаетесь жонглировать яйцом или стаканом. Продвигаясь в карьере и по жизни, вы «обрастаете» обязанностями и видите всё больше возможностей. В какой-то момент, чтобы сохранить равновесие, придется что-нибудь «уронить». Главное — сознательно решить, от чего отказаться, чтобы не упустить самое важное.<br>
Всё и сразу?<br>
Признав невозможность заниматься всем сразу, вы начнете принимать правильные решения относительно своей жизни. Сможете управлять ожиданиями. Установите границы. Выкроите время на важные дела. Перестанете повторять, что вам нужно заняться собой, а просто сделаете это. Несколько подходов, основанных на исследованиях или практике, помогут снять напряжение между разными сферами вашей жизни.<br>
Совершенное лидерство<br>
Жизнь — это постоянное перетягивание одеяла. Чем больше вы пытаетесь выиграть в одной области (например, на работе), тем большие потери несут остальные три (личная жизнь, дом и окружение). Но вам не нужно делать выбор между разными сферами жизни. Чтобы преуспеть во всех, вступите на путь совершенного лидерства. Для этого определите, кто и что для вас важнее всего.<br>
Идеально не бывает<br>
В школе нас учат, что трудолюбивые, умные ученики получают одни пятерки. Но в реальном мире невозможно одновременно делать все идеально. Нельзя стремиться достичь всех целей сразу или осуществить все желания немедленно. Одно только предположение о том, что это возможно, истощает эмоционально. Вместо этого вам стоит сконцентрироваться на долгосрочной самореализации, а не на краткосрочном успехе.<br>
Жизнь как пазл<br>
Представьте себе пазл: вы сложите его намного быстрее, если посмотрите на крышку коробки. Но к жизни не прилагается картинка с изображением успеха. Большинство из нас идут по жизни, не задумываясь о том, какие ее аспекты они ценят больше и какова их очередность. Такой анализ выполнить непросто, но без него невозможно определить свои цели и ожидаемые результаты. Именно он помогает тщательно оценить все области вашей жизни.<br>
Интеграция<br>
Ваши работа, личная жизнь, дом и окружение не отдельные части вашей жизни, существующие независимо друг от друга. Интегрировав разные области и роли, которые вы играете в каждой из них, вы станете продуктивнее, будете вовлечены во все сегменты своей жизни — и почувствуете себя счастливее.