Из депрессии. Выход рядом

Всестороннее исследование депрессии. Автору книги когда-то поставили диагноз клиническая депрессия. Но Анастасия Максимова преодолела болезнь и написала руководство, в котором рассказала, как жить с этим состоянием, как помочь себе или близкому человеку выйти из него. На основе личного опыта и историй своих знакомых Анастасия ответила на самые сложные вопросы о депрессии. Благодаря этой книге каждый, кто находится в состоянии депрессии, поймет, что он не один.<br>
Из книги вы узнаете:<br>
• что такое депрессия, какой она бывает и почему возникает.<br>
• как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.<br>
• в чем разница между психиатром, психологом и психотерапевтом.<br>
• чем помочь себе, какие действия можно и нужно применять.<br>
• как жить во время депрессии.<br>
• как и зачем общаться с людьми, когда у вас депрессия, где искать поддержки, и нужно ли сообщать окружающим о своем диагнозе.<br>
• почему фразы в стиле «просто не грусти» вредны для человека в состоянии депрессии и почему люди их произносят.<br>
• как не начать «заедать» и «запивать» депрессию.<br>
• как помочь близкому человеку в депрессии.<br>
Книга основана на современных научных исследованиях и личном опыте автора. К работе над ней привлекались психиатр, психиатр-психотерапевт, психолог, нейробиолог.<br>
От автора<br>
Эта книга для меня была почти исповедью, потому что, когда ты говоришь о депрессии, нельзя оставаться в стороне эмоционально. Пока я писала, у меня случалось разное: я попадала в больницу и тоскливо смотрела на снежный мир из окна, у меня болел кот и тряпочкой лежал в темном углу, я переживала ужасно унизительное поражение в любимом виде спорта… Разное бывало, говорю же. Но эта книга стала для меня якорем. Что бы ни случалось, что бы ни происходило, я возвращалась к ней. Порой мне казалось, что в периоды острого стресса, я наблюдаю за собой как будто со стороны: «Вот сейчас я попробую этот прием, и, если сработает, я о нем напишу».<br>
Депрессия — это тьма. Это когда мы кричим внутри своей головы, и крик этот не слышит никто, кроме нас самих. Порой мне очень страшно вернуться туда, в этот колодец, откуда не видно ни звезд, ни черта. Я просто хочу, чтобы вы знали. Даже из самых темных колодцев есть выход. Наше тело и наш мозг — не враги, они тоже хотят, чтобы с нами все было хорошо, и, если вы попытаетесь приложить усилие к тому, чтобы выбраться из колодца, они готовы вам в этом помочь и подтолкнуть.<br>
Я хочу, чтобы у вас все было хорошо. Вы сильные. Увидимся по ту сторону большой Д.<br>
Для кого эта книга<br>
Для тех, кто хочет узнать, как выйти из депрессии.<br>
Для тех, кому плохо и грустно, кто не понимает, что с ним происходит.<br>
Для тех, кто хочет знать, как помочь близкому человеку в депрессии.