Источник: https://ast.ru/news/psikholog-natalya-shcherbinina-utverzhdaet-lishniy-ves-ne-ot-edy-delo-v-psikhologii/
Другие посты от ast.ru
Стройное и подтянутое тело — мечта многих женщин, которые стремятся изо всех сил к идеальным параметрам. Изнурительные диеты, силовые тренировки, чудеса бьюти‑индустрии — эти и другие методы дают временный результат и не всегда оправдывают ожидания. Почему так происходит? В книге «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» практический и клинический психолог, тренер, эксперт по психосоматике и работе с пищевым поведением Наталья Щербинина обращает свой взгляд на психосоматические причины лишнего веса: детские травмы, проблемы с самооценкой, генетические предпосылки, гормональные изменения, социальные ловушки и эмоциональные зажимы. В эффективности курса Натальи Щербининой «Дело не в еде» убедились уже более 5000 женщин, которые смогли прийти к осознанному восприятию себя и своего тела. Автор книги уверена, что избыточный вес — это прежде всего отражение внутренних переживаний! Первая и единственная на сегодняшний день книга, посвященная психосоматике лишнего веса, последовательно анализирует причины появления лишних килограммов, а собранные в ней упражнения помогают провести самодиагностику, стабилизировать самооценку и прийти к здоровому и стройному телу без радикальных методов. Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде Щербинина Наталья Александровна Книга совмещает мотивирующий авторский опыт, научные данные и чуткий подход к проблеме: «В свои 18 лет я весила около 120 кг. После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала — поэтому пишу „около“. Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию. Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала. Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит. У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так. Что не я „поломанная“, а система несовершенная. И единственный выход — найти „баг“ и доработать ее. Кажется, мне это удалось, учитывая, что следующие 25 кг ушли с помощью психологической проработки, и последние 10 лет мой вес стабилен, несмотря на стрессы, беременность, изменения физической активности и перемены в питании». Щербинина Наталья Александровна Книги о психосоматике 19 книг 14.09.2021 г. Книги «Психология стройных. Ты сможешь все»: практическое пособие для получения красивого тела Психология похудения, дневник питания и физические нагрузки — в одной книге. 06.08.2020 г. Книги 7 книг о здоровье души и тела Издательство АСТ против болезней.
