Источник: https://ast.ru/news/sashin-fitnes-novaya-kniga-aleksandry-mitroshinoy/
Другие посты от ast.ru
Новинка «#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание» — персональное руководство по домашним тренировкам и рациональному питанию с набором простых и точных инструкций. Они помогут всегда оставаться в отличной форме и замотивировать себя на регулярные занятия.Если вы давно хотели прокачать рельеф тела, обрести гармонию в развитии мышечной системы и просто улучшить свое физическое и ментальное состояние в комфортных домашних условиях, но не знали, с чего начать, то эта книга определенно для вас!В ней собраны важные теоретические блоки, которые позволят грамотно подойти к распределению нагрузки и составить личную программу тренировок на каждый день.Возможно ли добиться рельефа дома? Как сохранить мотивацию и дисциплину? В какое время лучше заниматься? Какое оборудование необходимо для занятий? Как силовой тренинг влияет на похудение и здоровье в целом? #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание Митрошина Александра Александровна Вторая часть книги посвящена не менее важному аспекту — здоровому питанию с расчетом калорий и балансом питательных веществ в организме.Что есть перед тренировкой и после нее? Можно ли запивать еду? Как снова не набрать лишний вес после эффективных результатов?В книгу входит не только теория здорового питания, но и таблицы полноценного комфортного рациона. Подобрать вкусное и разнообразное меню с минимальными ограничениями можно каждому — тем, кто любит и умеет готовить, и тем, у кого не хватает времени на многочасовые кулинарные изыскания.Все факты и рекомендации этой книги проверены на личном опыте и включают ссылки на полезные источники и ресурсы. Автор отвечает на самые распространенные вопросы в области фитнес‑индустрии и развеивает популярные мифы. Фитнес — это просто! Главное, просто начать! «Я верю в силовые тренировки, в хороший сон, в стремление к активности и в здоровую пищу — как в лучшие инвестиции в собственное будущее. Я не претендую на звание или репутацию лучшего фитнес‑эксперта, пусть она достанется более погруженным в эту тему людям. Я лишь хочу донести до вас достоверную информацию о фитнесе и заразить стремлением принимать более здоровые решения в области своего тела и сознания».Саша Митрошина Митрошина Александра Александровна Книги по фитнесу 22 книг 08.11.2019 г. Книги Преображение: системный подход к здоровью и красоте Книги для хорошей жизни. 23.05.2019 г. Как стать красивой и модной. Книги о стиле и моде Проверенные и самые эффективные современные методики
