Источник: https://ast.ru/news/treker-poleznykh-privychek-dari-savelevoy-puteshestvie-k-novomu-sebe-za-15-yarkikh-nedel/
Другие посты от ast.ru
Многие из нас знают, что нужно делать, чтобы быть стройными, активными и здоровыми. Но не все могут перейти от теории к практике. Диеты и тренировки в зале до изнеможения провоцируют срывы, сбитый режим не позволяет высыпаться, а ритм жизни на бегу мешает питаться правильно. Как выйти из этого замкнутого круга и заменить вредные привычки на полезные? И не просто заменить, а сделать это с удовольствием?! Воспользуйтесь «Трекером полезных привычек», в котором собрана исчерпывающая информация о ЗОЖ, а также ежедневные практики и челленджи для долгоиграющих изменений в рационе и в распорядке дня. Автор книги — специалист по психологической коррекции пищевого поведения, нутрициолог, фитнес‑тренер и эксперт телеканала «Доктор» Дарья Савельева. Дарья — автор трех бестселлеров «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей», «Осознанная кулинария», «15 шагов к ментальному и физическому здоровью» и финалист литературной премии в области медицины «Здравомыслие‑2023». В новинке эксперт собрала ценные подсказки о том, как: наладить режим питания и сна;побороть переедание; отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;преодолеть «сидячую» ментальность; привести в тонус основные системы организма;эффективно справляться с тревогой и стрессом. Работать с трекером удобно и интересно, благодаря чек‑листам, упражнениям для мотивации и красочным иллюстрациям. Следуя советам автора и заполняя страницы трекера, вы наглядно увидите, в чем была причина вашего плохого самочувствия, научитесь правильно планировать свой день и сможете добиться реальных изменений всего за 15 недель! Теперь вся важная информация о вашем здоровье будет всегда под рукой. Савельева Дарья Дмитриевна Трекер полезных привычек. Практикум для заполнения Савельева Дарья Дмитриевна Книги о правильном питании 22 книг Книги по фитнесу 32 книг 18.05.2023 г. Авторы Писатели и спорт Гимнастка Ахматова, боксер Пушкин, любитель воркаута Толстой и другие неожиданные спортивные хобби любимых авторов. 27.11.2023 г. Книги «15 шагов к ментальному и физическому здоровью» — новинка от автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой К здоровым мыслям и здоровому телу всего за 15 шагов.
